6 manieren om voor uw oren te zorgen in de winter

11 januari 2022

BLOG

Wist u dat het koude weer van invloed kan zijn op uw oren en mogelijk ook op uw gehoor? In deze blog vindt u 6 manieren om zelf voor uw oren te zorgen in het winterseizoen.

Het is belangrijk om uw lichaam in de winter warm te houden om het immuunsysteem te helpen bij het bestrijden van mogelijke verkoudheden en virussen, dus vergeet uw jas, sjaal en handschoenen niet als het buiten koud is.1, 2

Oren zijn vatbaarder voor infecties als u verkouden of grieperig bent. Een oorontsteking ontstaat wanneer de buis van Eustachius in het middenoor verstopt is door vocht en/of een ontsteking, waardoor een virale of bacteriële infectie in het middenoor kan ontstaan.3

Hoewel kinderen om verschillende redenen meer kans hebben om oorinfecties te ontwikkelen, zoals kleinere buisjes van Eustachius en een nog onderontwikkeld immuunsysteem, kunnen volwassenen ze ook ervaren.4

Bescherm uw lichaam dit seizoen, zodat u uw oren kunt beschermen!

Terwijl u uw lichaam opwarmt, vergeet dan niet uw oren te beschermen met een warme muts, hoofdband of oorwarmers. Omdat oren nauwelijks vet hebben en vooral bestaan uit kraakbeen, hebben ze nauwelijks isolatie. Dit is de reden waarom uw oren, evenals uw neus, sneller koud worden dan andere delen van uw lichaam.

Het trotseren van de kou zonder gehoorbescherming kan het risico op gehoorverlies vergroten. Dit komt omdat het lichaam op deze blootstelling kan reageren door de botgroei in de gehoorgang te verhogen.5 Dit wordt exostose genoemd en wordt automatisch door het lichaam in gang gezet wordt de kou af te weren. Exostose komt veel voor bij skiërs, snowboarders en surfers omdat zij worden blootgesteld aan koude temperaturen en/of koud water.

Zelfs als het niet zo koud lijkt, is het eigenlijk aan te raden om hoeden of oorwarmers te dragen bij temperaturen van ongeveer 15 ° C (59 ° F) en lager. Hoewel dit misschien niet erg koud lijkt, is dit de temperatuur waarbij je bloedvaten beginnen te vernauwen om de warmte vast te houden, waardoor uw oren vatbaarder worden voor de kou.6

Behalve dat u uw oren warm houdt tijdens de koude winterdagen, moet u ze ook blijven beschermen tegen harde geluiden. Denk eraan dat continue blootstelling aan geluiden rond de 70 dB gehoorschade kan veroorzaken.7

Zoals eerder benoemd, kunnen verkoudheden en infecties van de bovenste luchtwegen leiden tot (pijnlijke) oorinfecties, dus het is belangrijk om uw immuunsysteem gezond te houden om de kans op een oorontsteking te verlagen.

U kunt uw immuunsysteem onder andere ondersteunen door uw voedingsinname te verbeteren. U kunt uw immuunsysteem ondersteunen met voedingsstoffen, zoals vitamine D, C, zink en probiotica van hoge kwaliteit. Maar ook door bijvoorbeeld door meer groente, fruit, en vezels te eten.8
Ook is een goede hydratatie, voldoende lichaamsbeweging en rust belangrijk om uw immuunsysteem een handje te helpen tijdens de winter. Wees ook bewust van het verminderen van uw stress, aangezien chronische stress uw immuunsysteem kan verzwakken.9

Praat met uw huisarts of een voedingsdeskundige om erachter te komen of voldoende binnen krijgt wat u nodig heeft om uw immuunsysteem op peil te houden.

De winter is het seizoen waarin het veel regent en soms ook sneeuwt. Samen met de herfst vormt de winter de vochtigste periode van het jaar.

Overmatig vocht kan het oor binnendringen en vervolgens de perfecte omgeving creëren voor bacteriën. Bacteriën houden er namelijk van om zich te nestelen in vochtige ruimtes. Dit kan leiden tot oorinfecties.10 Zorg ervoor dat u de opening van de gehoorgang eenmaal per dag voorzichtig schoonmaakt met een doek, vooral na het douchen of baden en winterzwemmen, als u daar zin in heeft 😊. Vermijd het gebruik van wattenstaafjes, want deze doen vaak meer kwaad dan goed doen.

Als u merkt dat u veel water in uw oor heeft gekregen waardoor het verstopt aanvoelt, kunt u een aantal handelingen uitvoeren om het water eruit te krijgen. U kunt uw hoofd opzij kantelen en daarna uw oorlel voorzichtig naar beneden trekken, of op uw zij gaan liggen op een kussen zodat het water er uit kan lopen. U kunt ook een föhn op lage temperatuur en op lage snelheid gebruiken om het kanaal te helpen uitdrogen, maar pas dit alleen toe wanneer het meeste water al uit uw oor verdwenen is. Als u meer begeleiding wilt, neem dan contact op met uw arts of audioloog.11

Koud weer kan niet alleen van invloed zijn op uw oren, maar ook op uw hoortoestellen. Onze hoortoestellen zijn gemaakt om wisselende temperaturen te weerstaan, maar toch een goed idee om er tijdens dit seizoen extra goed voor te zorgen. Ondanks dat ze in veel opzichten veerkrachtig zijn, kunnen extreme temperaturen de levensduur van uw batterij of accu nog steeds in gevaar brengen.

Bovendien kan er in de wintermaanden gemakkelijk condensatie ontstaan, omdat we vaak van buiten in de kou naar binnen gaan. Dit overtollige vocht kan uw hoortoestellen mogelijk beschadigen. Dus denk eraan, onderhoud ze goed!

Benieuwd hoe u uw hoortoestellen in de winter kunt onderhouden? Hier zijn een paar eenvoudige dingen die u kunt doen.

Als u uw oren beter wilt leren kennen, uw zorgen wilt bespreken en op de hoogte wilt blijven van eventuele veranderingen van het gehoor, neem dan contact op met een van onze hoorzorgexperts in uw lokale hoorwinkel.

We bieden een gratis hoortest en een proefperiode van een hoortoestel aan als u wilt ervaren welke hoortoestellen voor u geschikt kunnen zijn of voor u kunnen betekenen.


Maak een afspraak






1 Foxman, E. F. (2016). Two interferon-independent double-stranded RNA-induced host defense strategies suppress the common cold virus at warm temperature. PNAS. https://www.pnas.org/content/113/30/8496

2 Warmer body temp puts the heat on the common cold. (2016). YaleNews. https://news.yale.edu/2016/07/11/warmer-body-temp-puts-heat-common-cold

3 Ear infection (middle ear) - Symptoms and causes. (2021). Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/ear-infections/symptoms-causes/syc-20351616

4 Ear Infections in Children. (2017). NIDCD. https://www.nidcd.nih.gov/health/ear-infections-children

5 Fowler, E. P., Jr MD. (1942). NEW BONE GROWTH DUE TO COLD WATER IN THE EARS. JAMA Otolaryngology–Head & Neck Surgery | JAMA Network. https://jamanetwork.com/journals/jamaotolaryngology/article-abstract/571733

6 Hear us out! Why you need to keep your ears warm this winter. (2018). MedExpress. https://www.medexpress.com/blog/workplace-wellness/why-you-need-to-keep-your-ears-warm-this-winter.html

7 What Noises Cause Hearing Loss? NCEH. CDC. (2019). CDC. https://www.cdc.gov/nceh/hearing_loss/what_noises_cause_hearing_loss.html

8 Nutrition and Immunity. (2021). The Nutrition Source. https://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/nutrition-and-immunity/

9 Segerstrom, & Miller. (2004). Psychological Stress and the Human Immune System: A Meta-Analytic Study of 30 Years of Inquiry. NCBI. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1361287/

10 Swimming and Ear Infections | Healthy Swimming | Healthy Water | CDC. (2020). CDC. https://www.cdc.gov/healthywater/swimming/swimmers/rwi/ear-infections.html

11 Tips to Help You Get Water Out of Your Ears. (2017). WebMD. https://www.webmd.com/cold-and-flu/ear-infection/get-water-out-of-ear

zes manieren om voor je oren te zorgen deze winter